هشدار: این 9 اشتباه دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه شما را از بین می‌برد

اگر قبل از شروع رژیم کتو از یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات استفاده میکردید، ممکن است نسبت به افرادی که دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک کم کربوهیدرات مصرف میکنند، رسیدن به کتوز بیشتر طول بکشد. اما بعد از آشنایی با افرادی که اضافه وزن داشته و موفق شده بودند وزنشان را کم کنند و آن را ثابت نگه دارند متوجه شدم آن ها کسانی هستند که با مطالعه به این نتیجه رسیده اند که باید چه چیز و چه مقدار بخورند.